アルコールが大好きでついつい飲み過ぎてしまうあなた。
甘いものや脂っこいものが大好きで我慢できないあなた。
そんなあなたも本当は分かっているはずです。
1週間に二日ほどアルコールを抜けば良いと。
食べ過ぎだと気づいてるならそこで箸を置けばいいのにと。
でもそれが出来ないんですよね。
ぼくもそうだったんでよく分かります。
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不健全な事をしながら心配になり
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不健康な事をやめれず悩み
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そして健康への不安がだんだん大きくなり
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肝臓のために何かをしなければ…
そんな思いがあふれてこの記事に辿り着いてくれたんだと思います。
それではあなたにお訊ねします。
たんぽぽコーヒー/たんぽぽ茶は知っていますか？
1度ぐらいはそのユニークな飲み物の名前を聞いたことがあるかもしれませんね。
30代後半から40代にかけて身体の不調や健康が気になり始める男性は多いですよね。
- たんぽぽ茶って身体にいいって聞いたことあるんだけど、どうなんだろ？
- 最近、アルコールの飲み過ぎで肝臓がしんぱいだなあ・・・。
- なんだか身体が疲れやすいなあ。
- なんか身体にいい飲み物とかあったら試してみたいな。
オーガニックでナチュラルな成分で作られたたんぽぽ茶をご紹介します。
これから健康の事を考えていかなければというあなたにこの記事はおすすめです。
あなたの不安や悩みを解決してくれそうな成分がたんぽぽ茶には入っています。
そのような有効成分の詳しい効果もこの記事を見ていただければ簡単に知ることができます。
ぼく自身が、アルコールが大好きでとても飲み過ぎていた時期がありその頃は、
そんなことを毎日考えながらもアルコールを飲んでいました。
そしてその頃に出会ったのが今回紹介するたんぽぽコーヒー＆たんぽぽ茶です。
たんぽぽコーヒー歴7年のぼくがこのたんぽぽコーヒーを飲むと身体にどう良いのかを解説していきます。
身体に不調なところが出てくると心配ですよね。ぼくもあなたと同じで毎日ため息ばかりでした。
この記事は健康に不安を抱えていたり少しお疲れ気味のあなたには必見ですよ。
たんぽぽコーヒーを買おうと思っているけど、どんなものを選んでいいのか迷っていませんか？ ネットで「美味しいたんぽぽコーヒー」とか入れて検索してみたんだけど、種類が多すぎてどう選んでいいのかが分からない。 […]
腎臓や肝臓に良いと言われている。
たんぽぽ茶には老廃物を排出したり機能を強化する働きを持つ成分があります。
また脂肪燃焼作用もあり解毒作用を高める効果も期待できます。
これらの効果もタンポポ茶の成分によりきちんと証明することが出来ます。
たんぽぽ茶には酵素が含まれているので、肝臓の代謝を促進したり、強化したりする作用があります。
たんぽぽにそんな効果があるなんて驚きですか？
次からは馴染みのない言葉も出てきますが肝臓に不安があるあなたにはとても興味深い成分ですよ。
注目の有効成分を書いています肝臓などがお疲れの場合は必見ですよ
サプリメントのように濃縮はされていません。
ですが添加物や着色料一切なしの有効成分がたんぽぽ茶には入ってます。
合成着色料などの調合がないので身体には非常に優しいですね。
イヌリン
コリン
コリンは、リン脂質と呼ばれる脂質の一種で、細胞膜の主要な構成成分です。
血管を拡張させて血圧を下げる神経伝達物質「アセチルコリン」として機能する他、記憶力を高めたり、肝機能を高める働きなどがあります。
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コリンには脂肪燃焼作用が備わっており、肝臓に脂肪が溜まる脂肪肝を防ぐことが可能です。
- コリン自体は体内で合成することが可能ですが、日常的に飲酒や脂質の多い食事を摂っている人は、積極的にコリンを摂取することが肝臓を労わることにもなるでしょう。
タラキサンシン
たんぽぽの根などのハーブに含まれる苦み成分です。
ニューヨーク市を拠点とする家庭医療及びER医療の専門家であるジャネット・ネシェワット医学博士いわく、タンポポ茶は肝機能の強化に役立つという。「基本的には、解毒過程において体を活性化するのに役立ちます」とネシェワット医学博士。「タンポポ茶には酵素が含まれているので、肝臓の代謝を促進したり、強化したりする作用があります」
タンポポ茶が肝臓にもたらすメリットにまつわる研究のほとんどは、西洋タンポポを中心に行われている。西洋タンポポは葉の抽出物に健康促進効果のあるポリフェノールを豊富に含む。学術雑誌『Food and Chemical Toxicology』に2013年に掲載されたラットを使った研究では、タンポポ葉抽出物は肥満に関連する非アルコール脂肪性肝炎の治療に有望であることが示唆されている。
ただ、人における効果についてはさらなる研究が必要。ペンシルベニア州ラングホーンにあるアリア・ヘルスで、プログラムディレクターかつホームドクターを務めるロバート・ダノフ医師いわく、「このような主張をするには十分な研究が行われていません」とのこと。
「ダイエットにも効果的？ タンポポ茶が健康にもたらすメリット」
血流を促し、冷え性の改善なども期待されているので、冷え性の人は摂取するとよいでしょう。
クロロゲン酸
クロロゲン酸には脂肪肝を予防するという効果があります。
脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が溜まった状態を言います。
中性脂肪は「体内にエネルギーを貯蔵する」という大切な役割を担っていますがエネルギーとして使われなかった中性脂肪は肝臓や脂肪組織、皮下に皮下脂肪として蓄積されます。
中性脂肪は色んなところに蓄積されますが肝臓に蓄積され過ぎると脂肪肝となってしまうのです。
中性脂肪も肉体には無くてはならないエネルギーですが過剰に溜まると悪影響を与えてしまいます。
クロロゲン酸はこの中性脂肪が溜まると脂肪肝になってしまうことを予防してくれるのです。
その他のたんぽぽ根の成分
ビタミン C
カリウム
たんぽぽの根に含まれる成分の中で、豊富に含まれているのがカリウムです。
カリウムは余計な塩分を体外へ排出し、体内の水分バランスを保つ働きを持っています。
利尿作用もあるため、体内の毒素や老廃物排出、血圧を下げる効果が期待されています。
鉄分
鉄分は、血液中で赤血球を作っている「ヘモグロビン」に欠かせない成分です。
体全体に酸素を運ぶ大切な役割を持っており、貧血や立ちくらみの改善、筋力や持久力アップの効果が期待でそうです。
カルシウム
カルシウムは、骨や歯の形成に欠かせない成分ですよね。
骨や歯の強化以外にも、神経の興奮や緊張を緩和する働きを持っています。
心臓機能アップや細胞活動の活発化、イライラを抑える効果があります。
ビタミンA
ビタミンAの主要成分は「レチノール」です。
レチノールは皮膚粘膜を健康な状態に保つ働きを持っています。
生殖機能や細胞の働きを正常化する効果が期待されています。
目の働きを促進する働きもあり、視力低下や眼球乾燥症を防ぐ効果も期待できます。
細菌への抵抗力も高めるため、妊婦や乳幼児には特に必要な成分です。
すごいでしょ？
まだまだありますが、これだけみても優れた成分がタンポポ茶に含まれていることが分かりますね。
タンポポ茶とはどのように誕生したか
タンポポ茶、タンポポコーヒーがどのように誕生したのかをご説明します。
たくさんの言い伝えがあるのですが、ぼくが知ってる説でいちばん好きな説をご紹介します。
王様の優しさ
諸説あるようですが、世界で最初にたんぽぽコーヒーが誕生したのは欧州のポーランドです。
昔は本物のコーヒーがとても貴重で貴族階級の人々しか飲むことのできなかった時代に当時のポーランド国王が、
「この味を、ぜひ国民たちにも味わってほしい」
こうして考えられたのが、コーヒー豆の代わりにたんぽぽの根を使用したたんぽぽコーヒーです。
自然の中でたくさん群生しているタンポポですから、庶民の間にも手に入り易くて親しまれるようになったのでしょう。
天然素材から作られた飲み物で安全な食材だという事が世界中で親しまれる理由です。
効果と効能
効果と効能はたくさんあります。
たんぽぽ茶は妊婦さんやお子様、美容を意識する様々な方に知られてます。
ですから効果を語りだすと無限大にあります。
そのなかでも今回は肝機能に重点して説明しています。
肝臓の働きを助けてくれる
ぼくがタンポポ茶を飲もうと決めたのはこのままではどんどん悪くなるばかりだ。
何かを変えなければと考えたからです。
今の食生活を変える事が出来ないなら身体に何か良いものをプラスしようと思いました。
それがたんぽぽ茶です。
そしてたんぽぽ茶の成分などを調べて、これだという成分をを見つけたのがコリン、イヌリン、タラキサンシンです。
この3つの成分は今もっとも注目されています。
コリンは卵やレバー豆なんかにも入っている栄養成分です。
タラキサンシンは苦み成分。
イヌリンはゴボウとかに入ってる栄養成分ですね。
タンポポ茶に使用されるタンポポの根の部分には、イヌリンとやタラキサシン、コリンなどといった成分が含まれています。
コリンとは、ビタミン様物質で、高血圧や動脈硬化などを防ぐ効果があり、生活習慣病を未然に予防することが出来る成分です。また、コリンには脂肪燃焼作用や血管拡張作用が備わっており、肝臓に脂肪が溜まる脂肪肝を防ぐことが可能です。コリン自体は体内で合成することが可能ですが、日常的に飲酒や脂質の多い食事を摂っている方は、積極的にコリンを摂取すると良いと言われています。
また、肝臓の働きを補助する多糖類の１つイヌリンと肝臓強壮作用のある苦み成分のタラキサンシンによって、肝機能を強化することが出来ます。引用元:ハーブティーの種類と効果
お酒は好きだしなかなかやめれない。
飲酒量も減らせない。そして体の不調も目に見えてきた。
正直、当時（30代後半）は毎日が不安でした。
右腹の下あたりが痛んだり、右の背中をとんとん叩くと響いたり夜中にふくらはぎが痙攣したり攣ったりと日々不安要素であふれていました。
色んなサプリも試しましたが、サプリって本当に実感が湧かないんですよね・・・・。
だってなかなかその効果が分かりづらいっていうのが正直ありますよね。
これはぼくが感じた事なので、はっきりと効果を感じていらっしゃる方もいるかと思うのですが、サプリにはぼくが期待するような効果は見れませんでした。
そんな時にぼくはタンポポ茶を知人から聞いたんですね。
ネットで調べ手軽に出来そうなのと安全で親しみやすそうな商品名からタンポポ茶を飲み始めることになったのです。
効果みたいなもの感じたのは飲み続けて半年ぐらいです。
唇の荒れや皮膚のかさつきが改善されてきました。
そして1年ぐらいした頃にはγ-GTPの数値もかなり改善されていました。
ぼくは肝機能の数値が一番悪かった頃は、γ-GTPが600を超えていたんです(笑)
それが200ぐらいまで下がったんです。
※γ-GTP200も駄目ですよ。γ-GTPは80以下でないとダメなはずです。
今ではもうγーGTPは50も切っていますよ。
タンポポ茶のおかげで下がったかは分かりません。
それは自分自身も食生活の改善を徐々に行うようにはしていたからです。
タンポポ茶を飲み始めてから食生活の改善意識はかなり高くなりました。
タンポポ茶をせっかく毎日飲んでるんだから、アルコール少しだけ減らそうよとかインスタント食品も控えようとか、色んな意識が変わってきました。
それまでは肝臓を強くするんだというような意識でサプリや健康食品などを利用していました。
タンポポ茶を飲むようになってからは自分の臓器を労わろうという気持に変化していきました。
ぼくの場合ですがタンポポ茶を飲み始めてから徐々に効果が現れてきたことが、健康意識やモチベーションを保つうえで良かったのかなと思っています。
これってすごいですよね。自分の体調の変化が目に見えて現れてくるんですから。
それも薬とかではなくて自然健康食品ですよ。
だからぼくも毎日続けることが可能だったんです。
本当にタンポポ茶でそんな効果が望めるの？
確かに人によって効果は千差万別です。
中にはすごく体調が良くなったという人もいるでしょうし、中にはまったく分からないという人もいるでしょう。
それは当然です。
このタンポポ茶は薬でもなんでもなく、良い成分がたくさん入った飲み物だからです。
あなたの心配になっている臓器に効果が出るかは分かりません。
- 体調が悪い
- 食生活を改善したい
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日々の生活の質を上げたい
そのような意識を持たれてる方には非常に便利で期待をしても良い飲み物になるでしょう。
あなたが生活において摂取することの難しい貴重な成分がこのたんぽぽコーヒーには入っています。
身体のどこにこの有効成分が作用するかは分かりませんが確実なのは”あなたの身体には今までになかった成分が摂りこまれる“ということなんです。
排泄や排尿効果
たんぽぽ茶には排泄や排尿を促す作用があります。
体内の毒素や老廃物を排出してくれる効果が期待できる飲み物です。
利尿作用が高くむくみや膀胱炎の予防やケアに役立ちます。
ノンカフェインで寝る前に飲んでもぜんぜん大丈夫です。
ただ利尿作用があるので夜中にトイレに行きたくなることもあります。
デメリットのように感じますが、新陳代謝を高めている証です。
あなたの循環力がアップします。
ぼくはまずこの利尿作用の効果でたんぽぽ茶の効能を身をもって知ることが出来ました。
もしも便秘で悩まれてるなら下記の記事をご覧ください。解決できるかも。
10代や20代の頃はそれほど深刻にも思わなかった便秘。 でも歳を重ねてきて知識も増えてくるとうんこが出ないことが不安に思えてきた。 周りの少し年上の知人や友人たちが実際に腸の病気になったり[…]
薬ではないのでとりあえず毎日飲んでみる
中国では乾燥させたたんぽぽの葉は蒲公英（ほこうえい）、根の乾燥物は蒲公英根と呼ばれ、生薬として用いられていたように漢方薬として利用されています。
このたんぽぽ茶を飲んでいくにあたっては日々の健康促進としての主役を期待できます。
ぼく自身もたんぽぽ茶を飲んでいくうちにいつの間にか日々の生活習慣が改善されていきました。
お酒を飲んだ時、あるいは疲れた時だけではなくタンポポ茶を習慣的に飲み続けることが大事なんです。
そうすることでたんぽぽ茶の有効成分があなたの細胞に浸透してくれます。
そうすると気づかぬうちに身体にも変化が現れてきます。
- 肌つやがよくなった。
- 口臭があまりしなくなった。
- 便の色が変わってきた
たくさんの良い変化が積み重なっていきますよ。
たんぽぽ茶の味は？
たんぽぽコーヒーは、たんぽぽの葉っぱや花ではなく、花が咲く前の根っこを使用して作られています。
そうしたことからなんだか苦そうといった印象を持たれがちです。
実際にまずいという意見も多数あるのも事実です。
これは個人の味覚や感じ方に違いがあるので一概には言えませんが、ぼくは苦いというようには感じたことはないです。
販売されてるものには苦みや匂いのきついタンポポ茶もあります。
それも製造方法や作り手の技術などで大きく変わります。
品質の良いたんぽぽ茶はそれなりに高価です。
ぼくが飲んでいるたんぽぽ茶はとても良い風味で飲みやすいですよ。
おいしいたんぽぽ茶は冷めた時にこそ真価が発揮されます。
また熱々で飲むときは香ばしいまさにコーヒーに近い味になります。
最初は少し巡り合ったことのない味なので戸惑うかも分かりませんが、とても優しい懐かしい印象を受けるたんぽぽ茶の味です。
たんぽぽコーヒーの味については別記事でもまとめています。
たんぽぽコーヒーがまずいというタイトルですが、この記事はたんぽぽコーヒーのまずさを検証しているものではありません たんぽぽコーヒーは健康にイイって聞いて飲み始めようと思ってるんだけど、たんぽぽコーヒ[…]
どうやって飲むの？
たんぽぽ茶/たんぽぽコーヒーですが、ティーパックやドリップするのものが販売されています。
ぼくが毎日飲んでいるのはティーパックです。
マグカップにティーパックを入れて熱いお湯を注ぐだけです。
本当にただそれだけなのでお湯さえ沸かせるならいつでも飲めます。
忙しいあなたでも簡単に出来そうですよね？
この手軽さだからこそ多くの人に支持を得ているのでしょう。
朝でも晩でもいつ召し上がっても大丈夫です。
朝食、夕食、和食、洋食は問いません。なんでも合います。ほんとに。
生活の質がぐんと上がります。
生活の質があがると毎日が活き活きと楽しく過ごせますよ。
まとめ
- 仕事の疲れや日々のストレスでアルコールの摂取量が増えてしまった
- そうしていつの間にか肝機能の数値が悪くなってしまった。
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体調に思わしくないところが現れてきてどうしようかと悩んでいる。
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健康を求めてサプリだとか色んなこと試したけどうまくいかなかった。
ぼくも同じように悩んでいましたし、解決手段があるのかと日々探求していました。
そして縁がありたんぽぽ茶と出会いました。
たんぽぽ茶は誰でもお手軽にいつからでも飲み始めれます。
逆に言うとお手軽でなければ続きません。
身体の健康を意識し始めてもサプリあるいは食生活の改善などなかなか長続きしなかったりハードルが高いものが多いのが現実です。
ですがこのたんぽぽ茶は非常に簡単でコストもそれほどかかりません。
飲むだけという非常にハードルが低い健康飲料です。
望む効果をすべては得られないかもしれませんが期待は出来そうな有効成分がたくさん入っていますよ。
3つも４つもサプリメントを飲む必要はなくてこのタンポポ茶１つでたくさんの栄養素が摂れます。
一日一杯が今のあなたにとって必要な有効成分となるでしょう。
飲むと飲まないでは全く違います。
アルコールを飲んでそのまま眠って迎える朝と、アルコールを飲んで眠る前にたんぽぽ茶を飲んで迎える朝。
すぐに不安は取り除けないけど、あなたは確実に昨日とは違うあなたになっています。
簡単だからこそ無理なく続けれます。
今日からでもコツコツと安全で簡単な健康活動を始めてみてはいかがでしょうか。
きっと生活の質もぐんとアップしますよ。
三ケ月後、半年後に不調で悩んでいたあなたの身体が良くなってたいらぼくも嬉しいです。
この記事に辿り着いたあなたはもしかするとこんな悩みや不安があるのでは？ 肝臓の健康が不安で悩んでいる 健康診断で肝臓の数値が悪くて心配だ アルコールを飲んだ次の朝に不快感があり重い溜息を吐いてしまう […]