そんなあなたはもしかするとGoogleやYahoo!で「たんぽぽ茶の効果 効能」なんて検索したかもしれませんね。
でもネットで検索するあなたが知りたい情報はどれもほぼ同じような意見が多かったはずです。
この記事ではたんぽぽ茶を飲んで7年のぼくが実際に感じた効果や効能などをありのままにお伝えします。
- 身体に良いお茶や飲み物を探している
- たんぽぽ茶＆たんぽぽコーヒーの効果が知りたい
- たんぽぽ茶を飲み始めたけど思ったような効果が感じられない
たんぽぽ茶の効果や効能は膨大な数がありますのでこの記事ではすべてを列挙しませんが代表的な効果や効能はおさえています。
気になるところを目次で選んでみてくださいね。
この記事はたんぽぽ茶を無理におススメするものではありません。ちょっとした健康活動をはじめたいあなたへ選択肢の一つになればと思います。
またたんぽぽ茶がいったい何なのかを知りたい方は下記の記事に詳しく書いていますので読んでみてください。
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本当に効果はあるのか
どんな効果や効能に期待するかにもよりますが、たんぽぽ茶は他のハーブティーよりも効果や効能を体感しやすい飲み物です。
理由としてはたんぽぽ根にある有効成分がダイレクトに体内への働きかけをするからなんです。
メディアやネットでは魔法のお茶のような扱いをされることがありますが、たんぽぽ茶はハーブティーです。
暮らしの中で当たり前の存在のように（例えば冷蔵庫に入ってる牛乳やティーバックのコーヒーのような）飲んでいくことでたんぽぽ茶のユニークな成分があなたの身体に沁み込んでいくものだと思ってください。
※この記事でのユニークという表現は「珍しい」とか「希少な」という意味で使っています。
薬ではないので何かが治るとかはまずありません。
即効性もありません。
ですが一定の期間飲むことで効果や効能も確実に体感しやすくなります。
ではまいりましょう。
あなたの気になるところがあれば目を通してみてくださいね。
血圧が下がるって本当なの？
結論から言いますとぼくはたんぽぽ茶を飲みだした時期から血圧は下がりました。
ただしぼくは30代の半ばぐらいからアルカリイオン水も積極的に飲み始めていたので、たんぽぽ茶だけの効果とは言いにくいかな。
水をたくさん飲むとおしっこもたくさん行くのでそれによって塩分も一緒に排出されるという仕組みです。
たんぽぽ茶で血圧が下がるという効果の根拠はカリウムという成分が豊富だからなんです。
カリウムは体内の余計な塩分を外に出す働きを持っています。そして体内の水分バランスを保ってくれます。
利尿作用がかなりきつくてこれはおそらく真っ先に体感できるたんぽぽ茶の効果でしょう。
便秘には効果があるのか
便秘は継続して飲み続けるとかなり効果があると思います。
ぼくは40代ぐらいからとてもきつい便秘になりお薬を飲んでいたほどなんですけど、1日に２回以上たんぽぽ茶を飲み続けて１ヶ月ぐらいで水に浮かぶうんこが毎日出るようになりました。
これはたんぽぽの根にあるイヌリンという成分で便秘解消の説明が出来ます。
イヌリンとは水溶性食物繊維で有名なのですが、この成分がたんぽぽ根には豊富にあります。
ごぼうや菊芋などに豊富に含まれている成分なのですが、たんぽぽ根はこれらの野菜の2倍から3倍含有されています。
下記の記事は便秘だけにこだわっています。物凄く詳しく書いていますよ。
10代や20代の頃はそれほど深刻にも思わなかった便秘。 でも歳を重ねてきて知識も増えてくるとうんこが出ないことが不安に思えてきた。 周りの少し年上の知人や友人たちが実際に腸の病気になったり[…]
胃には効果があるのか
たんぽぽ茶の効果効能で代表的なのが
- 胃酸の分泌を促進する。
- 食欲増進。
- 消化促進や胃もたれによく効く
というのがあります。
胃に良いとされるたんぽぽ根の成分にはタラキサステロールとタラキサシンが挙げられます。
たんぽぽ根の代表的な成分です。苦味質があり消化不良、食欲不振に効果的です。
ぼくは三十代の前半から逆流性食道炎だったりずっと胃薬のお世話になっていたんです。
今では月に一度ぐらい胃薬を飲む程度になるまで胃は丈夫になりました。
たんぽぽ茶を飲み始めた頃は1日に2杯は必ず飲むようにしていました。
たんぽぽ茶は胃の調子が良くない方におススメです。
たんぽぽ茶は痩せれるのか
これはけっこうネットで検索すると「ダイエットに効果的なたんぽぽコーヒー」みたいな感じで取り上げられていますね。
結論から言うとぼくはたんぽぽ茶自体で痩せるとかダイエットに効果があるとは感じないし思わなかったかな。
たんぽぽ根にはイヌリンという成分が豊富にありこれがダイエットに効果的だと言われています。
イヌリンとは「中性脂肪を抑制して脂肪細胞の肥大化を防ぎ、エネルギー代謝を高めて肥満を予防する働きがあります」。
イヌリンは確かに様々な機能性を持つ有効成分です。
ですがダイエットが可能だというよりも痩せるための肉体づくりをする補助的な役割と考えるぐらいが良いのかなと思いますね。
それと僕の場合ですがたんぽぽ茶の他にも「秋冬番茶」というものも毎日飲んでいます。
ぼくは30代の頃から体型も体重もまったく変化がありません。
ボクサーとスイマーの中間ぐらいの肉体を保っています。
下記の記事は秋冬番茶をダイエットに特化して紹介しています。
たんぽぽ茶と併せて飲む習慣をつけると体質の改善や生活の質のupはかなり期待できますよ。
ダイエットを始めたが続かない ダイエットが苦痛すぎる 楽にダイエットをしたい きんた こんにちはきんたです。今日はダイエットを楽にしたいあなたへ[…]
肝臓に良いと聞くけど本当なの？
これも結論から言います。
「ある事」を決めてたんぽぽ茶を飲み続けるとかなり効果は期待できます。
下記の記事はぼくのご紹介している記事の中でももっとも読まれているものです。
アルコールが大好きでついつい飲み過ぎてしまうあなた。 甘いものや脂っこいものが大好きで我慢できないあなた。 そんなあなたも本当は分かっているはずです。 1週間に二日ほどアルコールを抜けば良いと。 食べ過ぎだと気づいてるな[…]
だいたいなんで肝臓が気になるかというと多くの人はアルコールの飲み過ぎか暴飲暴食が抑制できない人でしょう。
「ずっといつまでも今と同じように飲み続けたい」
そうするにはどうするのか？
肝臓だけでなくあなたの臓器を健康にそして労わることですよね？
たんぽぽ茶を飲んでるから安心だ。
だからどんだけ飲んでも食べてもいいんだ。
これはダメです。
大好きなものをやめろとは言いませんが、今まで飲んでいる量の80％ぐらいにしてみてください。
これが適切な数値かどうかはその個体によっても変わるので絶対ではないですが、自分にまずは出来るところから始めるのが長続きするコツです。
ぼくはこれで肝臓の数値はかなり下がりました。
健康な人並みにという事です。
震えるほど嬉しかったのを今でも覚えています。
先ほど紹介したぼくの記事にかなり詳しくは書いてるので良かったら参考にしてみてください。
間違っても肝臓の病気が治ったりはしませんので、たんぽぽ茶は肝臓を労わるために気軽に飲み始めれるものだということは知っておいてくださいね。
二日酔いには効果があるのか
これはアルコールを飲んだ後にたんぽぽ茶を飲めるのであれば効果はあるよ！にしておきますね。
ぼくはアルコールを飲む前と飲んだ後にたんぽぽ茶を飲むようにしているんです。
二日酔いに効果が出るかっていうとそこまで即効性の強い成分ではないような気もします。
デトックス作用や肝臓強壮作用があると言われる成分がたんぽぽ根にはあるので肝臓に良いのは確かですよ。
- コリン
- イヌリン
- タラキサンシン
この3つの成分が肝臓には良いと言われています。胆汁の分泌を促進してくれる効果もあるんです。
毎日継続してたんぽぽ茶を飲むことにより二日酔いに効果が出やすいということはあるかも知れませんね。
肝臓の解毒する力が強くなったのかなと思います。
ぼくはですが翌朝に嫌なお酒の残り方が無くなりました。これはほんとに。
試しにお酒を飲む前と飲む後にたんぽぽ茶を飲んでみてください。
美容には良いか
これは「皮膚」とか「肌」という限定でいきますね。
ぼくは皮膚に張りが戻り艶が出るようになりました。
たんぽぽ根の成分でビタミンAとビタミンCがあるので肌や皮膚に良いというのはこの成分で説明がつきます。
ただこれもそこまで大量にたんぽぽ根には存在するわけではなくてたんぽぽ根には他にもたくさんの有効成分があります。
肌や皮膚に良い効果が出るのはおそらくですが新陳代謝を高めることや老廃物を出しやすくすることで体感できた効果かなと思います。
ぼくは本当にひどい食生活を送っていたので、色んな効果も獲得しやすかったのかも知れませんね。
たんぽぽ茶はよく眠れるか
たんぽぽ茶を飲むとリラックスできると言われますが、実際にその通りだと思います。
ですが、睡眠を誘うまでの効果があるのかは微妙だと思います。
リラックス出来る成分がどれなのかとなあと探してみたんですけど、たぶんコリンかな？
コリンには
- 血圧を下げる効果
- 動脈硬化を防ぐ効果
- 脂肪燃焼作用
- 血管拡張作用
これらの効果を引き出す力がある成分です。
ハーブでカモミールって知ってます？
このハーブティーも不眠に良いって言われてて有名ですよ。
たんぽぽ茶は眠れるか？
ぼくはそこまでの効果は感じませんでした。
ただし確かにリラックスできてスッキリは感じますよ。
ストレスに悩む人はぜひ一度試してみてくださいね。
妊婦さんや女性に良いって言われるが本当か？
これはぼくが体感できないものですので、詳しく教えてくれるショップさんのお力を借りますね。
たんぽぽ茶はこのテーマ抜きには語れませんので男性も女性も良かったらかるく見てください。
この森下薬農園さんは妊婦さんに絶大な人気があるショップさんです。
次にAMOMAさん。AMOMAさんはAMOMAさんは赤ちゃんと母乳育児の専門ブランドの会社さんです。
たんぽぽコーヒーを買おうと思っているけど、どんなものを選んでいいのか迷っていませんか？ ネットで「美味しいたんぽぽコーヒー」とか入れて検索してみたんだけど、種類が多すぎてどう選んでいいのかが分からない。 […]
まとめとして
今回は実際にずーっとたんぽぽ茶を飲み続けているぼくの体感した効果や効能などを記事にしてみました。
人によってはぼくよりももっと体感できる人も居るかもしれません。
逆になんにも感じない人も居るかもしれません。
こればかりはある一定の期間を試してもらうしかないのでこの記事が参考になれば幸いです。
ハーブティーは本当にたくさんありそれぞれに効果や効能が謳われています。
今回、紹介したたんぽぽ茶も健康意識の高い人たちの間では人気のハーブティーです。
あなたの生活の質が上がるようなハーブティーが見つかればいいですね。