今日は血糖値が気になるあなたへ秋冬番茶をご紹介します。
秋冬番茶って知ってますか？
秋冬番茶って色んな呼び方をされていて糖尿番茶とか減糖番茶とかって呼ばれることもあります。
ぼくが初めてこのお茶と出会ったのは12年ほど前で、そのネーミングとこのお茶の持つ力に衝撃が走りました。
そのお茶の持つ力とはポリサッカライドという成分です。
ポリサッカライドとは何なのかは後に詳しくお話しますが、血糖値を下げるインスリンと同じような効果が望める成分なんですよ。
この記事に辿り着いたあなたはこんな悩みを持っているのではないでしょうか？
- 糖尿が気になりはじめた
- 血糖値が高くなってきた
実はぼくも30代の頃に健康診断で血糖値が高くなってることがわかり悩んでいたところこの秋冬番茶に出会ったのです。
- 健康の事が気になりながらもなかなか食生活が正しくならないあなた。
- そろそろ中年の域に差し掛かってきたから何か健康的なことをはじめようとおもうあなた。
そんなあなたにはぴったりの内容の記事になっています。
好きなものを食べれなかったり好きな飲み物を我慢したりとかとても出来そうにないですよね(笑)
この記事はそんな僕が秋冬番茶を12年以上飲み続けて健康への悩みが解決できた事を書いています。
健康の事が気になり始めた30代から40代の悩んでいるあなたへお送りする最適な記事となっています。
5分もかからず読めちゃいますので少しだけお付き合いくださいね。
秋冬番茶とはどんなお茶か
秋冬番茶とは年に4回収穫されるお茶の中では一番最後に収穫されるお茶の事を呼びます。
一番茶（新茶）は4月中旬から収穫が始まり、それから約50日で収穫する二番茶、7月～8月上旬にかけて収穫するものが三番茶、9月下旬から10月に収穫されるのが四番茶となります。
産地によったりお茶の種類によってこの収穫の時期は異なります。
秋冬番茶は三番茶の芽を摘まずに四番茶の収穫時期に一緒に摘み取られて生産されたものそう呼びます。
お茶は一番茶が高級茶とされていて、この秋冬番茶は下級茶となります。
渋味があまり感じなくてお子さんやお茶の苦味が苦手な方にはとても飲みやすいと思いますよ。
また番茶は一番遅くに摘まれるので晩茶と呼ばれることもあります。
秋冬番茶は長く日光に当たっているためにカテキンの含有が豊富です。
お茶にはテアニンという成分がありますが、そのテアニンは日光に当たるとカテキンに変化します。
太陽の光をたっぷり浴びた茶葉はカテキンやビタミンが豊富です。
秋冬番茶はもっとも遅い時期に摘まれるのでよりたくさんの太陽の光を浴びているんです。
茶葉のテアニンが長く日光を浴びることによりカテキンが増えていくのです。
春の柔らかい陽射、初夏のキラキラとした跳ねるような陽射、そして真夏の燃えるような陽射を浴びた逞しい秋冬番茶はどのお茶よりもカテキンが豊富です。
カテキンは、主に緑茶に多く含まれているポリフェノールの一種です。
- 生活習慣病の予防・改善効果＜カテキン＞
- 肌を引き締める効果＜タンニン＞
カテキンには、抗酸化作用や抗菌・抗ウイルス作用など様々な効果があります。
昔からカテキンは抗菌作用に優れてると言われますが秋冬番茶にはそのカテキンがより多く含まれてます。
カフェインが少ないのも特徴
茶葉は日光をたくさん浴びるとカテキンが豊富に増えますが、逆に減るものもあります。
それがカフェインです。
秋冬番茶は一番遅い時期に摘まれることにより太陽の光をたくさん浴びることになります。
カフェインは日光を浴びる時間が長いほど減っていくのです。
一般的な煎茶などの日本茶は100mlあたり20mg含まれているのに対し、秋冬番茶は100mlあたり10mgと、半分以下になっています。
ですからお子さんや妊婦さんなどカフェインが苦手な方でも安心です。
あなただけでなく家族全員で秋冬番茶を飲めるんです。
家族みんなで健康活動がスタートできます。
ビタミンが豊富
一般的な煎茶にはビタミンA、ビタミンB、ビタミンCが含まれています。
番茶・秋冬番茶には特にビタミンDが多く含まれています。
食生活では摂取しきれないビタミンDを手軽にお茶で補えるというのがこのお茶の魅力とも言えます。
因みにビタミンDは丈夫な骨を作る働きを持っていますよ。
ポリサッカライドの含有量が凄い
ここからが注目のポリサッカライドです。
ポリサッカライドは一般的に多糖類と呼ばれています。
※多糖類は、たくさんの単糖類からなる炭水化物のことです。
でんぷんや、でんぷんが少し分解してできるデキストリン、肝臓や筋肉に多くふくまれているグリコーゲン、植物の繊維の成分であるセルロースなどは多糖類とよばれます。
ポリサッカライドとは
血液中の糖を効率よく代謝させる事で、血糖値を下げる大きな働きがあり、
カテキンやポリフェノールとは違い、熱で壊れやすい成分ですが、
水で抽出する事により有効な状態で抽出できる、と報告されました。
飲みつづけると個人差はありますが、血糖値が下がり、
しかも体重が減少する事実が報告されています。つまり、糖尿病でお悩みの方には、非常に効果的、というわけです。
引用元：喫茶道・喜多重左衛門 https://kissadoukitajuzaemon.jimdofree.com/
秋冬番茶は、他の番茶や煎茶に比べてもポリサッカライドを1番多く含んでおり、その量は一般的な煎茶のおよそ4.5倍と言われています。
そしてこのポリサッカライドがこの記事の主役でもあります。
それでは詳しく見ていきましょう。
びっくりしますよ＾＾
ポリサッカライドは血糖値の上昇を抑制する
ポリサッカライドは多糖類の一種でインスリンと同じような働きをして血糖値を抑制する効果があると言われています。
インスリンとは、すい臓のベータ細胞で作られるホルモンです。
またポリサッカライドの摂取を続けると血糖値を上げにくくする効果も研究で分かっています。
お茶のすべてにこのポリサッカライドというのは含まれているのですが、秋冬番茶にはこのポリサッカライドがより多く含まれています。
なんと普通のお茶の約4.5倍のポリサッカライドが入っています。
インスリンと同じような働きをしてくれるポリサッカライドですが普通のお茶では摂ることのできない4.5倍のポリサッカライドが秋冬番茶には入っているのです。
ですから普通のお茶よりもこの秋冬番茶にするだけで血糖値の抑制を見込めるんですね。
脂っこいものや甘いお菓子やケーキを食べるときは楽しくて仕方ありませんが、血糖値など気になるあなたは食べ終わった後にちょっと後悔のため息もあるかもしれませんね。
このポリサッカライドは富山医科薬科大学の清水峯夫教授が研究をされてマスコミ、メディアでも紹介されて一躍有名になりました。
清水先生は生薬学、とりわけ活性天然物化学が専門に取り組んでおられて糖尿病をテーマに研究していたときにこのポリサッカライドに着目されたようです。
血糖値に悩む人がこの研究の内容を知り今まであまり重宝されていなかった秋冬番茶の需要が一気に高まったそうです。
手軽で簡単、そして化学薬品を使ってないお茶という事が安心できますよね。
薬ではないので病気を治す力はありません。
ですが手軽に取り組めるインスリンと同じような効果を持つお茶ですから試すハードルは非常に低いといえるでしょう。
誰でも簡単に特別な事をしなくても血糖値を抑制するポリサッカライドを摂取できます。
食事の際に今まで飲んでいたお水でこの秋冬番茶を水出しするだけでしたから手間が増えたわけではありませんでした。
電話（当時はまだあまりネットにもありませんでした）で注文した秋冬番茶のティーパックをガラスボトルに入れて飲むだけです。
血糖値が気になり始めていたぼくには素晴らしい出会いでした。
どんなところが良いかって一つあげるとすると、自分に無理な食事制限をせずとも楽に予防効果のあるお茶が飲めるってところでしょうか。
ポリサッカライドを構成する成分にはとても素晴らしいものがあるので次はそれらを紹介しましょう。
アラビノース
アラビノースはポリサッカライドを構成する多糖類の一つです。
難しい話はやめましょう。
ポリサッカライドはいくつかの多糖類が集まったものを言います。
アラビノースの特徴は消化酵素の働きを抑え、体脂肪が燃焼されるのを助けることです。
アラビノースは小腸内の消化酵素スクラーゼの働きを阻害するため、ダイエットに効果的です。また、血糖値の上昇を抑制するため、糖尿病にも効果的だといわれています。
引用元： わかさの秘密 https://himitsu.wakasa.jp/contents/arabinose/
ダイエットを始めたが続かない ダイエットが苦痛すぎる 楽にダイエットをしたい きんた こんにちはきんたです。今日はダイエットを楽にしたいあなたへ[…]
リボース
リボースも同じくポリサッカライドを構成する多糖類の一つです。
こちらは疲労回復効果や運動能力を高める効果があると言われています。
運動能力を高める効果
筋肉痛を予防する効果
どうやって飲むのか
ポリサッカライドは熱に弱いと言われてます。
ですから秋冬番茶を飲む場合は必ず水出しです。
水出しすることでよりたくさんのポリサッカライドが抽出できます。
お茶を保存できる容器ならなんでもいいですが、ガラスのボトルや水筒などに秋冬番茶を30ｇ入れて冷水を入れればあとは一晩寝かすだけです。
約8時間は水出ししてください。それによりポリサッカライドが抽出されます。
ぼくはお茶出しパックに適量入れてガラスボトルで秋冬番茶を飲んでます。
販売店にもよりますが、ほとんどのところでティーパックのものが販売されているので、ティーパックで作ると後処理も無くて楽かもしれないですね。
いつ飲むかですが、いつでもいいです。
推奨されているのは食事前です。
水出しをするので水にもこだわるならというあなたは下記の記事がお薦めですよ。
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どんな味なのか
麦茶や烏龍茶あるいは自動販売機で売っている有名なお茶とはまったく違いますよ。
すっきりと爽快感を感じる味です。
お茶の渋味はタンニンというものです。
水出しで作るお茶ですからタンニンが溶けだしにくくなっています。
後味はあまり残りませんので、人によれば薄く感じるかもしれません。
香ばしさはありませんので、濃いお茶に慣れていると最初は物足りなく感じることもあるでしょう。
ぼくの知人なんかは、
「これお茶か？変わった味やで」
と言ってましたが今では自分で注文して取り寄せてます。
どこで買えるのか
今ならネットで簡単に注文できます。
値段もお店ごとに違うので色々試してみてもいいとは思います。
どこのお茶を買わせてもらうにしても以下の3点ほどを目安にすれば良いのではと思います。
- お茶の専門店
- 産地や栽培地が明確であること
- 有機栽培或いは適切な農薬使用栽培である
下の3つのお店はいずれも安心・安全な推奨できるお店ですよ
口コミ
レビューや口コミはたくさんあるのですが、ぼくがお薦めできるショップさんのレビューを引用させていただきました。
みんなのレビューというところをクリックしていただくと見れます。
引用元：楽天ショップ 静岡茶一さんより https://www.rakuten.ne.jp/gold/chaichi/
本記事のまとめとして
長々とありがとうございました。
この記事を読んでいただきこう思われる方もいらっしゃるでしょう。
「ほんとにお茶なんかで血糖値下がるの・・・・」
ぼくも初めてこのお茶を知った時はそう思いました。
そのあとこのお茶のことを詳しく聞いて納得しました。
研究の成果として下記の3点があります。
- 秋冬番茶はポリサッカライドを多く含みインスリンに似た効果を持つ。
- ポリサッカライドは血糖値の上昇を抑制する。
- 秋冬番茶は飲み続けることにより血糖値が上がりにくくなる
お薬ではないし病気を治すものではありません。
- 甘いものが好きでついつい食べ過ぎてしまう
- 炭水化物を制限しなくてはならないけどなかなか出来ない
- 野菜があまり得意ではなくて肉が好きだ
このような方には予防を含めて最適なお茶と言えるのではないでしょうか？
毎日の食生活に飲んでいた飲料とチェンジするだけです。
もしもこの秋冬番茶が爽やかだけの美味しいお茶と言うだけならここまでの支持も得られなかったでしょう。
つまり一度飲まれた人はずっと飲み続けているんです。
- 加齢から健康が気になる方
- 健康診断で血糖値が高く要検査となった方
- これから何かしら健康活動してみようと考えている方
このような方には気軽に簡単に飲んでみようと思えるお茶ではないでしょうか？
自宅で毎日摂る水分をこの秋冬番茶にするだけなのでめんどうがないですよね。
何種類も飲むサプリだとかコップに粉を入れてぐるぐる混ぜるとかそんなややこしいことが一切ありません。
雑で横着物のぼくがもう12年以上この秋冬番茶を飲んでいるんです。
何万円もするサプリではなく1日で数十円ぐらいのお茶ですからね損をするところも見当たりません。
